Menyapu Pikiran dengan Body Scan: Teknik Membersihkan Mental Clutter Secara Sistematis
amphoenixgroupllc.it Bayangkan pikiran seperti ruangan berdebu—body scan adalah sapu yang membersihkan setiap sudut tubuh, sekaligus otak. Teknik ini melatih interoception (kesadaran sensasi dalam) yang melemahkan loop pikiran negatif. Studi fMRI di…