Mengasah Konsentrasi dengan Pernapasan Sadar: Langkah demi Langkah untuk Pikiran Tajam
amphoenixgroupllc.it Pernapasan adalah jangkar alami pikiran—saat kita mengamatinya tanpa menghakimi, gelombang distraksi mulai mereda. Teknik kesadaran napas (breath awareness) melatih amygdala untuk tidak bereaksi berlebih terhadap stimulus, sementara korteks prefrontal—pusat eksekutif…